Lizina, numită și L-lizină, este un aminoacid care este necesar pentru multe funcții ale corpului. Oamenii descriu aminoacizii ca elemente de bază ale proteinelor, deoarece se combină cu alți compuși pentru a forma acest macronutrient.
Comunitatea medicală definește lizina ca un aminoacid esențial deoarece, spre deosebire de alți aminoacizi, organismul nu o poate sintetiza. Drept urmare, oamenii trebuie să îl includă în dieta lor.
Lizina ar putea ajuta la controlul virusului herpes. Drept urmare, suplimentele cu lizină pot reduce numărul și frecvența focarelor de herpes labial, de care este responsabil virusul herpes simplex de tip 1. Potrivit unui studiu la scară mică-Sursă de încredere, lizina poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale la persoanele al căror aport alimentar de acest aminoacid este insuficient. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări înainte ca experții să poată determina dacă lizina este sau nu un tratament eficient pentru hipertensiunea arterială. Rezultatele unui mic studiu pe 12 voluntari sănătoși sugerează că lizina poate încetini creșterea nivelului de glucoză din sânge după masă. Această descoperire ar putea duce la tratamente eficiente pentru persoanele cu diabet, dar este încă nevoie de mai multe cercetări.
Lizina pare să ajute organismul să absoarbă calciul și joacă un rol important în formarea colagenului, o substanță importantă pentru oase și țesuturi conjunctive, inclusiv piele, tendoane și cartilaj. Majoritatea oamenilor primesc suficientă lizină în dieta lor.
Studiile arată că lizina ajută la formarea colagenului în piele. Colagenul este structura responsabilă pentru elasticitatea și fermitatea pielii tale. Având în vedere aceste beneficii, este firesc să te întrebi ce ar putea face lizina pentru acneea ta. Cu toate acestea, în prezent există puține dovezi care sugerează că administrarea de lizină ajută la îmbunătățirea acneei.
Lizina este un aminoacid esențial. Corpul uman nu poate produce lizină, așa că trebuie consumat în dietă. Sursele includ carnea, peștele, lactatele și ouăle. Lizina este un element de bază pentru producerea proteinelor în organism. De asemenea, ar putea preveni creșterea virusului herpesului. Oamenii folosesc lizina pentru herpes labial, afte, performanță atletică, diabet și multe alte afecțiuni, dar nu există dovezi științifice bune care să susțină majoritatea acestor utilizări.
Există diverse beneficii pentru sănătate ale suplimentelor de lizină și lizină, inclusiv ameliorarea herpesului labial, reducerea tensiunii arteriale și prevenirea simptomelor deficienței de lizină. Lizina este unul dintre aminoacizii esențiali, care sunt cei pe care organismul nu îi poate produce și pe care oamenii trebuie să îi obțină din surse alimentare.